1   1076 View

ダイエットに適した果物ランキング

タグ: やせる 痩せる フルーツダイエット 

ダイエット効果が高いと言われているフルーツを集めてみました。
それぞれのフルーツに個性と特性がありますが、どのフルーツでダイエットしたいですか?

第1回  投票開始日時:2013-3-1 18:05:00~

  
第1回受付終了まであと 924票!
  • star_borderstar_borderstar_borderstar_borderstar_border
  • (0)
  • star_borderstar_borderstar_borderstar_borderstar_border
  • (0)
キウイフルーツはビタミンCが大変豊富です。実はビタミンCはダイエットに向いている成分で便秘解消、美肌に効果があり、さらに抗酸化作用も持っているので、体の老化を抑える働きもあります。キウイフルーツに含まれるビタミンCは100グラム当たり69ミリグラムもあり、キウイフルーツ1つで1日に必要なビタミンCの70%を摂取できます。

また、たんぱく質分解酵素を含んでいるので、お肉を食べた後にキウイフルーツを食べれば消化、吸収が捗り体の負担が軽減されます。
  
3
22.37%
  • star_borderstar_borderstar_borderstar_borderstar_border
  • (0)
りんごは1年中いつでも手に入れることができ、フルーツダイエットに欠かせない果物です。りんごに含まれる水溶性食物繊維、ペクチンは腸内環境を整え、有害物質の吸収を抑える効果を有しており、便秘や下痢に効果的です。

さらにリンゴポリフェノールが、小腸からの脂肪吸収を抑えるため、内臓脂肪がつきにくくなり、抗酸化作用によるアンチエイジングも期待できます。
  • star_borderstar_borderstar_borderstar_borderstar_border
  • (0)
グレープフルーツにはビタミンCが柑橘類の中でも豊富に含まれていて、1つ食べれば1日分のビタミンCを摂ることができます。

また柑橘類の香りにはストレス緩和作用もあるので、グレープフルーツの香りでダイエット中のストレスを和らげ、楽しくダイエットすることができるでしょう。
1
36.84%
  • star_borderstar_borderstar_borderstar_borderstar_border
  • (0)
バナナは栄養豊富で、フルーツの中では結構カロリーの高い果物です。じゃあダイエットに向いていないかというと、そうでもないのです。高カロリーといってもバナナのカロリーはショートケーキ1個の1/3位のカロリーです。ショートケーキのかわりに、バナナをおやつとして選択すればしっかりダイエットになります。

しかもバナナは、食物繊維、ビタミン、ミネラル、脂質などさまざまな栄養素を含んでいて、がんを抑制する効果や抗酸化作用まであるのです。美容に適したフルーツだということができるでしょう。
  
クンストカンマー
  評価順一覧   

 
コメント
まだコメントが投稿されていません(´・ω・`)

『ダイエットに適した果物ランキング』のカテゴリ